已更新：2024年9月25日
大家有冇覺得嚟M果陣都會出現乳房脹痛或者情緒起伏好大呢？不如我地一齊聽下賴醫師講解，同教大家點樣乳房保養🤩
肝係主宰人的情緒，如果係肝經不通，所經過的地方都會出現堵塞而出現肝氣鬱結，加上嚟M時陰血下注沖任，氣血不足，就會出現煩躁易怒，導致經期間出現情緒問題。肝經不通亦會導致乳房出現疾病的可能性，例如乳腺增生、乳腺結節和囊腫等等的疾病。
1️⃣ 可以用中指慢慢輕輕的按揉 1 分鐘，疏肝理氣除煩解悶
2️⃣ 喝玫瑰花茶可以幫助疏肝理氣，行氣活血
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穴美堂中醫綜合中心 Yuemeicenter
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已更新：2024年9月25日
唔少媽媽產後都會出現惡露嘅情況，我地一齊聽下賴醫師教我地認識同處理惡露啦～
惡露是指當孕婦分娩後，排出的分泌物與胎盤碎片、黏膜組織液及血液等的殘餘物質。而惡露與月經是有分別的，持續哺餵母乳的媽媽一般會在產後 4-6個月才會有經萬期來臨；而沒有哺餵母乳的媽媽在產後4-8星期便會恢復經期。
自然分娩的媽媽經歷惡露的時間一般維持三至六週不等；而剖腹分娩的媽媽經歷惡露的時間比較短，兩至三星期，因為在分娩時醫生會清理胎盤及胎盤，所以惡露會較少。
0-7 天
血量較為多
顏色：鮮紅色
排走惡露及子宮內的產後殘餘物 7-14天
血量減少
顏色：淡紅色
血量明顯減少，變為漿性惡露
14-28天
血量微少
顏色：啡黃色
量少且無味，惡露主要由白血球、單核蛻膜細胞及子宮頸黏液所組成
**若發現惡露伴隨著惡臭味，有機會是子宮內膜發炎或細菌感染造成，嚴重時更會出現子宮疼痛或發燒等情況，便需要到醫院或診所求醫。
1. 惡露尚未完結時，應小心護理陰部口，切勿浸浴。
2. 不應著急進補，可能惡露淡白時才慢慢調理身體，過早或過量進補有機會會導致血崩況。
3. 保持心境放鬆及開朗
1. 在肚臍下方做按壓動作（幫助子宮收縮）
2. 服用生化湯（請諮詢註冊中醫師意見）
3. 少量緩慢步行運動
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已更新：2024年9月25日
🌞立夏是中國節氣的其中一種 而今天就是立夏的日子
代表天地萬物由春生進入夏長的一個階段簡單來說就是夏天要來臨了
夏天對應的器官是心臟 👀今天推薦大家做推腹的動作，推腹的動作能夠幫助脾胃運行，脾胃好能夠令氣血運行順暢。
推腹動作一：
雙手從心口由上到下方
慢慢掃向的任脈
推腹動作二：
可以嘗試隻手重疊 在腹部位置順時針方向搓揉按摩
經常熬夜會耗傷我們的陰液及陰血，導致我們感到口苦、口乾。甚至影響到女性朋友出現月經量少因而引致心荒氣短。避免吹冷氣：
不能毫無節制地「冷」，「冷」的意思是忌食生冷寒涼食物及避免過度吹冷氣
因為都市人都是離不開有冷氣的環境，所以大家要記住不要經常吹冷氣。
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